WENDO - Selbstbehauptung für Frauen

Seminarnummer: C26-036

Kategorie: Mitwirkung und Selbstbestimmung

Termin: 14.09.2026, Uhrzeit: 09:30-16:30

Art der Veranstaltung: Präsenzseminar

Beschreibung

WENDO - Weg der Frauen

WENDO ist eine von Frauen entwickelte, speziell auf Frauen zugeschnittene Form der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

WENDO bietet für Frauen einen schützenden Raum, in dem sie ihre Fähigkeiten, sich selbst zu behaupten und zu verteidigen, weiterentwickeln können.

WENDO besteht aus den Bereichen:

• Körpertraining

Einüben wirkungsvoller, unkomplizierter Techniken und Befreiungsgriffe, die sofort einsetzbar sind und sowohl für bedrohliche Angriffssituationen als auch für alltägliche Situationen wie Anmache, Belästigung, Übergriffe usw. geeignet sind.

• Selbstbehauptungstraining

Auseinandersetzen mit den eigenen Ängsten und Hemmschwellen, der eigenen Kraft vertrauen, Grenzen wahrnehmen und sie dem Gegenüber deutlich aufzeigen, verbale Gegenwehr, selbstbewusstes Auftreten

• Informationen

zum Thema „Gewalt gegen Frauen“ sowie Gespräch und Austausch nach Bedarf

• Innere Stärke

Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und der Selbstsicherheit

Sportliche Fitness ist keine Voraussetzung, jede Frau ist willkommen!

In der Kursgebühr sind 5 Euro Materialkosten enthalten.

Mehrwert

• Selbstverteidigung und Selbstbehauptung lernen
• Stärkung des Selbstbewusstseins
  

Referentin

Anke Thomasky

WENDO-Trainerin und -Ausbilderin / Diplom-Sozialpädagogin, Externe Fachfrau für Prävention beim Frauennotruf Mainz und Alzey

Termin

14.09.2026; 09:30-16:30

Gut zu wissen

Anmeldeschluss: 10.08.2026

Teilnahmegebühr: 226,00 €

Zahl der Teilnehmer*innen: max. 8

In den Teilnahmegebühren enthalten: Seminargetränke, Kaffeepausen, Mittagimbiss, Seminarunterlagen Veranstaltungsort: Campus der gpe, Dekan-Laist-Str. 13, 55129 Mainz, 1. OG Sonstiges: Sollten Sie eine besondere Kostform benötigen oder behinderungsbedingte Bedarfe haben, dann sprechen Sie uns bitte an. Die Seminarräume sind für mobilitätseingeschränkte Menschen geeignet. Behindertengerechte Toiletten sind vorhanden.