WENDO - Selbstverteidigung für Frauen

Seminarnummer: C27-012

Kategorie: Teilnahme und Mitwirkung

Termin: 30.06.2027, Uhrzeit: 09:30-16:30

Art der Veranstaltung: Präsenzseminar

Beschreibung

WENDO ist eine speziell auf Frauen zugeschnittene Form der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Im Mittelpunkt stehen der Schutz vor Übergriffen, die Wahrnehmung und Durchsetzung eigener Grenzen sowie die Stärkung von Selbstsicherheit und innerer Stärke.

Das Training verbindet körperliche, verbale und mentale Übungen.

Die Teilnahme ist unabhängig von sportlicher Fitness möglich.

Inhalte des Seminars

• Wirksame Selbstverteidigungstechniken und Befreiungsgriffe
• Selbstbehauptung und verbale Gegenwehr
• Grenzen wahrnehmen und deutlich aufzeigen
• Umgang mit Ängsten und Hemmschwellen
• Selbstbewusstes Auftreten und Körperhaltung
• Übungen zu Selbstwertgefühl und innerer Stärke
• Informationen zu Gewalt gegen Frauen
  

Ziele des Seminars

• Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstsicherheit.
• Sie gewinnen mehr Handlungssicherheit in bedrohlichen Situationen.
• Sie können eigene Grenzen klar wahrnehmen und vertreten.
  

Dozentin

Anke Thomasky

Termin

30.06.2027; 09:30-16:30

Gut zu wissen

Anmeldeschluss: 26.05.2027

Teilnahmegebühr: 221,- €

Zahl der Teilnehmer*innen: mind. 4, max. 20

In den Teilnahmegebühren enthalten: Seminargetränke, Kaffeepausen, Mittagimbiss, Seminarunterlagen

Veranstaltungsort: Campus der gpe, Dekan-Laist-Str. 13, 55129 Mainz, 1. OG

Sonstiges: Sollten Sie eine besondere Kostform benötigen oder behinderungsbedingte Bedarfe haben, dann sprechen Sie uns bitte an. Die Seminarräume sind für mobilitätseingeschränkte Menschen geeignet. Behindertengerechte Toiletten sind vorhanden.