WENDO - Selbstverteidigung für Frauen

Seminarnummer: C27-013

Kategorie: Teilhabe und Mitwirkung

Termin: 07.09.2027, Uhrzeit: 09:30-16:30

Art der Veranstaltung: Onlineseminar

Beschreibung

WENDO ist eine speziell auf Frauen zugeschnittene Form der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Im Mittelpunkt stehen der Schutz vor Übergriffen, die Wahrnehmung und Durchsetzung eigener Grenzen sowie die Stärkung von Selbstsicherheit und innerer Stärke.

Das Training verbindet körperliche, verbale und mentale Übungen.

Die Teilnahme ist unabhängig von sportlicher Fitness möglich.

Inhalte des Seminars

• Wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken und Befreiungsgriffe
• Verbale Gegenwehr und selbstbewusstes Auftreten
• Wahrnehmen und Aufzeigen persönlicher Grenzen
• Umgang mit Ängsten und Hemmschwellen
• Übungen zu Selbstwertgefühl und innerer Stärke
• Informationen zu Gewalt gegen Frauen
• Praktische Übungen im Online-Format
  

Ziele des Seminars

• Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstsicherheit.
• Sie gewinnen mehr Handlungssicherheit in herausfordernden Situationen.
• Sie können eigene Grenzen klarer wahrnehmen und selbstbewusst vertreten.
  

Dozentin

Anke Thomasky

Termin

08.09.2027; 09:30-16:30

Gut zu wissen

Anmeldeschluss: 03.08.2027

Teilnahmegebühr: 221,- €

Zahl der Teilnehmer*innen: mind. 4, max. 20

In den Teilnahmegebühren enthalten: Seminargetränke, Kaffeepausen, Mittagimbiss, Seminarunterlagen

Veranstaltungsort: Campus der gpe, Dekan-Laist-Str. 13, 55129 Mainz, 1. OG

Sonstiges: Sollten Sie eine besondere Kostform benötigen oder behinderungsbedingte Bedarfe haben, dann sprechen Sie uns bitte an. Die Seminarräume sind für mobilitätseingeschränkte Menschen geeignet. Behindertengerechte Toiletten sind vorhanden.